山楂怎样吃才减肥

山楂在北方并不陌生。北方非常多的地方都有山楂树,到了秋季,树上都会有山楂,那是山楂的季节。在南方,我想大多数看到的都是成熟的山楂。山楂作为一种常见的水果,它有着减肥的功效。但是,你们是否知道,山楂怎样吃才减肥呢?

山楂怎样吃才减肥

1、选择山楂很重要

由于大部分人购买山楂是在药店里,也没有什么经验,店员称多少,他们就拿多少。其实这是不对的,要尽量选择一些颜色鲜艳的好山楂,仔细看山楂里面是否有虫子,是否已经发霉变质。泡山楂水之前,一定要把山渣表面所有的污物全部洗干净。

2、减肥莫要吃加工的“山楂”

山楂里含有分解脂肪的食物,但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食,只有正确吃山楂,才能达到减肥效果。

3、控制好吃山楂的量

山楂可健脾消积,对减肥有利,但是效果不明显,量一定要控制好,每次不宜超过四颗,否则消化得太快,吃的东西也更多,会更加胖。

4、建议饭后吃山楂更好

饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些,尤其是新鲜的生山楂,减肥效果随更好,但刺激也更大。因此,可以把山楂煮成水,这样的山楂水减肥效力也是很好的,而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

1、山楂汤

原料:山楂500克,白糖100克。

制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放入白糖,饮其汤。

2、山楂茶

原料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。

制法:将以上几味共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度。

3、山楂银菊饮

原料:山楂、银花、菊花各10克。

制法:将山楂拍碎,与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮,为1日量。

4、山楂橘皮饮

原料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。

制法:将以上几味共研细末,入暖水瓶中用沸水冲泡,1日饮完。三月有效。

5、山楂瓜皮饮

原料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。

制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,滤汁饮用。

6、健美消脂茶

原料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬,滤汁饮用,为一日量。

7、健美消脂茶

原料:生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

制法:将以上各味同入砂锅加水适量煎煮,滤汁饮用,为1日量。

8、双根茶

原料:茶根、山楂、芦根各15克。

制法:将以上各味同煎熬20分钟,滤汁饮用。

山楂虽然有减肥的功效,但是,如果你想好好运用山楂减肥的功效,我想你还应该要知道山楂怎样吃才减肥。这样子你才可以真正的感受到山楂减肥的功效。山楂不仅仅可以当作水果直接吃,还可以做成汤与茶来饮用。至于想做成怎样,还需要根据你自己的喜好了。

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