晚餐适合吃什么水果

人说早餐要吃得好,午餐要吃得饱,晚餐要吃得少,但是晚餐吃得少了,半夜就容易饿醒,肚子饿了又忍不住吃点夜宵。平时的我们往往早餐来不及吃,中午随便吃,晚餐丰盛吃,丰盛的晚餐来点水果那就更好了,那么晚餐适合吃什么水果呢?

晚餐适合吃什么水果

晚餐适合吃香蕉、菠萝、柿子、山楂、红枣等等。

1、香蕉

香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

2、菠萝

新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹食,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应,宜在餐后食用。

3、柿子

柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质,早上空腹食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用。

4、山楂

山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用,脾胃虚弱者则不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食。

5、红枣

含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食,建议餐前食用。

桂圆如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

6.葡萄柚

可以帮助消化液的增加,促进消化功能,使营养容易被吸收。它含有丰富的维生素C,一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。它含糖分少,减肥时用来补充维生素C最适合不过了。

7.圣女果

含有茄红素、食物纤维及果胶成分,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感。

8.草莓

虽然体积娇小,但是它的营养价值却很高。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等,同时,其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素,有利于润肠通便,帮助身体排泄,对便秘有很好的预防作用。

9.吃苹果

晚上吃完饭后,可以选择吃苹果,因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化,清理人体的肠胃,还能够起到美容的作用,所以说吃苹果最好不过了;

晚餐适合吃什么水果,你发现了吗,适合晚餐吃的水果大多都是有助于肠胃消化吸收或是不适合在餐前吃的水果。香蕉、菠萝、柿子、山楂、红枣、圣女果、草莓和葡萄柚,千万别忘了苹果,一天一个苹果,医生远离我。这些水果,你最喜欢哪个呢?

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